■実績値
40代男175cmで96kgから現在82kgの14kg減。
期間は約3ヶ月半。

必殺技は、
・基礎代謝量を下回る摂取カロリー。具体的には1日平均1300kcal。
・毎日無酸素運動を断続的に1.5時間。
　適当に休みを入れながらゼイゼイ、ハァハァの繰り返し。
・栄養バランスをよく考える。
・サプリは焼き鶏のレバーを一串食べた時にビタミンCを飲むだけ。
・ダイエットフーズは飲んでません。

一番体重が落ちた時は、20日間で6kg減。

■弊害
・免疫力が無くなった。
・風邪が1ヶ月近く治らない。
・皮膚に湿疹。
　※それでも毎日1300kcal摂取と無酸素運動は続けているけど･･･。

■現在
・停滞期に突入。約10日ほど経つが体重が減らなくなった。

■目標体重
・現実的にまずは73kg前後まで落とす。
・その後様子を見て標準体重の67kg台を目指す。

そんな感じです。

10代の子とかは決して真似しないで下さい。
絶対に身体を壊して一生を台無しにします。