>>318です。
すでに本になってます。
どこかの医学博士が書いた本です。
ダイエット本というより、『健康の為に代謝をあげましょう』っていう内容ですが。

それを読んで試しにやったら、自分も周りも驚くほど痩せました。

借りて読んだ本なので、タイトルとか覚えてません。すいません。

本に書いていたのは…

『今現在、低体温の人が増えている。
低体温は免疫力が落ちて、色々な病気になりやすい。
暑いからといって、冷たい物ばかり摂取すれば、低体温となり代謝が落ちる。
低体温は代謝が悪くなるから肥満にもなる。
意識的に温かい物を摂取して、体温をあげるようにすれば、代謝が上がり、肥満の人は痩せる。

お風呂の設定温度は41度。
運動する場合は、体の内部を温めてから運動すれば、代謝量が飛躍的にあがる。
運動はスクワットが最適。』

…って感じです。

低体温の人や代謝が悪い人には、ぜひ試しにやってほしいです。

運動しなくなってかなり経ちますが、全くリバウンドしてません。

普段通りの食生活で痩せていくので、ビックリしますよ。

生姜…いいと思います。
糖分が含まれてない飲み物でしたら、何でもいいと思います。

運動なら、ウォーキングでも腹筋でも何でも、とにかく体の内部を温かくしてから体を動かせばいいと思います。

ちなみに私は低体温ではないのですが、痩せましたよ。