睡眠時間をしっかり取ること。
これが意外と馬鹿に出来ない。

そして翌朝起きたら、まず冷たい水で顔を洗って血圧を上げる。
その後、朝食前にウォーキングをして、
帰ってきたら上半身裸になり乾布摩擦で皮膚を刺激。

朝食はがっつり食べる。

昨晩食べたものは、朝食前に燃やそう。
朝食で取ったエネルギーをフルに使って、
その日１日で出来ることは全部やる。