・一切調味料(塩、砂糖、油脂など)を使用しない
・化学合成添加物は徹底的に避ける
・極力オーガニックのものを食べる、最低でも国産のものを食べる

これを習慣付けると確実に痩せる
まず、味付けをしないとたくさん食べる事は難しい
そして化学合成添加物や輸入食材を避けると外食や加工品は殆ど食べるものがない