ある程度の自己暗示や思い込みも大切。
例えば、私は2日低糖質1食のダイエットを慣行していますが、月に1度か2度、糖質が非常に欲しくなる時がある(風邪などの病中や病後など)、
こんな時、糖質を摂るのですが、自分に「糖質を摂るのは異常な事。糖質を摂るのが通常ではなく、ある意味栄養補助的な位置づけで、通常食は
低糖質であり、空腹である事が通常状態である」と言い聞かせたり、思い込んだりして自己暗示をかけるようにしている。お陰で、糖質を摂った後も
リバウンドに向かう糖質依存や過食に陥ることは全くない。これで5年目に突入している。