>>121
腕立てを1日に20〜80回と腹筋20回ぐらいです。
自重のみで筋肉痛があれば直ぐやめます。
>>122
早朝ウォーキングは4ヶ月でやめました…今の時期は暗いので。
まだお腹の脂肪が気になるので、また春から始めます。