>>81 >>77
大丈夫。今頃は大分上達している頃だと思う
自分40代後半だけど、なんとかできるようになったし半年で15キロ落ちた。

でも、PBTはきついし疲れが残ってだるくなる。
年のせいもあるんだろうけど、なぜかPBTやっても筋肉がパンパンになって体重は減らない.
で、普通のヤーナに戻ったらだるさが無くスッキリした。
自分には最初のヤーナ4枚セットが体力的にあってると思った。