>>85
よかったですね。>83です。

体重が身長に対してどれくらいあるかわからないけど、
やっぱり体重を減らすためには、身長や年齢に見合う
食事量や取り方の方が大きいと感じる。
必要摂取量の500ｋcal前後でも普通に生活していれば、
余分な脂肪はつかなかったと思う。
やっぱり太ってた頃は、食いすぎだし運動不足過ぎ
いくら早く痩せたいからって極端に食事をへらして15キロ落としてていたら
皮がだるんだるんになって、皮を切らないとどうにもならない状態になってたと思う。

だから自分は頑張ってた時、一日一回か調子が良い時は二回って感じ。
ヤーナの良いところは、天候を気にせず毎日引き締めながら運動不足を補えるってとこかな
でも欲がでちゃって、もっと減らしたくなってPBTをやったら自分には負担だったみたい
適度は食事と適度な運動、早寝早起きが健康な体を作るんだなぁって、
しみじみ感じた。　　長文ごめんね。