楽して痩せたよ。
というか苦労する減量は、リバウンドで
まず失敗する。

減量する人が勘違いしてるのは、量を
大幅に減らして痩せれると思うこと。
量を減らせば痩せれるがリバウンドもまた
えらいことになる。

減量はこれから毎日食べる量をどうするか
ということ。
減量が終わっても増やしたら戻る
だからこれから付き合っていく食事を
頭に思い浮かべその量の食事で一生いきて
いくことだ。
言わば生活改善計画だ。
ここを間違うからやせない、リバウンドす
る、痩せたけど戻るんだよ。

後、付き合いで食べる量を増やす日があっても
別にいい。
減量は毎日取り組むことで、スポットな
ある一日の量が増えてもいいんだよ。
これから一生食べて行く量の話なんだから