江部康二氏の糖質制限食の本を読んで、2週間実践しただけで3キロ減って体の調子がいい
糖尿でないが、ダイエットに多大な効果あるらしい
ご飯、麺類、パン類等の糖質を制限するだけで、野菜は勿論、肉、魚、ハンバーグ等は問題なく食べられる
面倒な食事制限は一切なく、かなりの量、旨いものを食べることができる。
3ヶ後に10キロ減量も現実的

炭水化物カットダイエットなど眉唾もので信じていなかったが、凄い効果
それに糖質「制限」であり、完全なカットでもないから危険でもない
江部氏の本を2冊程読むことを勧めたいが、洋泉社の「食品別糖質量ハンドブック」（800円）はコンパクトで便利