Ｏ型です。
夜は毎日、肉と野菜で鍋にして、お腹いっぱい食べる。

鍋の残り汁で、翌朝スープや炊き込みご飯作って食べています。

夜だけ米や小麦粉・炭水化物抜きだけで一週間で２キロ痩せました。

夜だけでも効果あります。