>>9
読めば読むほど混乱するな・・・。
【ダイエット開始日】 ７月１日
【性別】 ♂
【年齢】40代
【身長】１７５cm
【体重】６８kg→目標６５　kg （開始時７月は71㎏）
【体脂肪率】１４％→　１０％
【部位測定】
・ウエスト　７６　cm
・下っ腹　８６cm
【試している食事や運動等】
週4でジョグ5キロ
自己流ダンベル（腕）
レッグレイズ他
1日2食、おやつは少し。鳥と魚と野菜中心。炭水化物は気持ち少な目。

結局、筋肉も脂肪も一回落としてから付け直すしかないかな？と感じますが
いかが？
下腹の脂肪は頑固ですわ。