40男。一年かけて体脂肪率を23%→10%。
とくに13→10%はキツかった…
極度の糖質制限と激しい筋トレを1ヶ月。
でもこの最後の３%で体つきが激変。
お腹回りの脂肪も完全になくなったぞー。
一回脂肪なくなると、維持は簡単。
みんな頑張ってー