>>274
気持ち悪い(=_=Ⅲ
おぇ～ゲロってなりそう。
野菜がどこにもねぇｗ
人参とか、火を通せば甘味がある。
とまとは、生で食えるし、甘味を感じる。
キャベツやほうれん草をアクセントにし、ささみ肉を煮てほぐして棒々鶏風に、それらの上で散らせば、タンパク質取って、ビタミン等豊富。
煮干しや、しらすを散らせばカルシウム摂取もできる。
あと、ご飯一杯の、豆腐とワカメやキノコのみそ汁あれば完璧。
デブ化しないだけでなく、抗酸化成分やカロリーが超減るのに、満腹感もあるのでオススメ。