175/101→175/69になった

1日1食、夕食のみ
その夕食はご飯超少なめ
朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
週に5〜6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)

7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ