エアロバイク買って漕いで晩飯はザバスのウェイトダウン飲んで炭水化物油もの控えめの食事。
朝昼は食事内容変えず。ただし良く噛んで腹八分目安。
夜空腹感でたらトマトジュース飲んでた。