夕食抜き
これに尽きる
正確には14時かせいぜい15時以降、翌朝8時もしくは9時ぐらいまで一切カロリー取らない
これで半年で10キロ落ちた
運動 はレッグマジックのみ
昼間はお腹いっぱい食べてる
食後カラムーチョ一袋一食いとか
ただし、水分補給は要注意ね
夕方、寝る前、起床時と最低コップ2杯ずつは水飲む
ダイエットは少量ずつ頻回の食事とか言うけど、個人的経験からして、あるていど長い時間お腹が空っぽにしないとダメ