>>546
肥満体が標準を目指すなら
長い目でみると王道が無理なく結果出るね
ずいぶん昔書いた気がするけど

156cm/87kg→52〜53kg
3食バランス良く1500kcal程度
筋トレ＋有酸素運動

ダイエットしながら生活改善できて一石二鳥
生来の運動音痴は変わらないけど
体動かすのが苦じゃなくなった
運動併用したせいか実年齢・体重のわりに
なかなかいい体型になったと思う