1ヶ月で95キロ→88キロに成功

食事は
朝：脂肪０ヨーグルト、バナナ1本、野菜ジュースコップに1杯
昼と夜：ご飯に茶碗半分、野菜の味噌汁、漬物、刺身や焼き魚や煮魚のいずれかをメインに

運動は
天気のいい日に1時間程度ウォーキング、天気の悪い日は45分自宅の中を軽いジョギング


このペースでかつてのように60キロ台まで戻したい
まだまだ先の道のりは長いけど(´・ω・｀)