>>807
基本的に、汗はかかないようにしてね！

見た目、90-100-90の女の子が、春から始めて秋までには腰らしいものが出てきた。
そして春には90-60未満-90のキンキンのウエストになったよ。

腹を空かせて、身体の中で一番長い筋肉をグーグー言わせていると凄くエネルギーを浪費するし、腹を締め付けられる。

食事を減らしたり断食すると出来ないので、繊維質の多い物を一皿余分に食べる位にすることです。