あすけんを使い始めてから脂質制限のコツが掴めた気がする！
以前は、自分は揚げ物は滅多に食べないしテフロンフライパンで調理に油を使ってないから大丈夫だと思ってたけど、
あすけんでチェックしたら肉や魚からの脂を取り過ぎだった。あと我が家はカレーの頻度が多過ぎなことにも気づいたwww

特に牛肉！
牛肉をなるべく控えめにして、肉は鶏肉のささみか胸の皮なしか豚の脂身ない部分にしたら
やっと脂質オーバーしなくなったよー！

ごはんも少なめだけど毎日食べるようにして、2ヶ月半でマイナス9キロです。元が肥りすぎだったのでまだまだダイエットは続くけど