スナック菓子や砂糖たっぷりの甘いもの食べるより全然体に良いし
自然の甘さと満腹感でダイエット中のストレスはかなり軽減される。

体重が減るとか、直接的なダイエットになるわけではないけど
影の力持ち的な、ダイエットのサポート効果は絶大だと思うよ