電子レンジでもホクホクで美味しく出来るね。
コツ覚えた。

ノーブランドの買ってきて朝と昼に食べてる。
パンだったのを焼き芋に置き換えて1週間。
生でグラムを計り、×1.32kcalで計算。
パンの時もジャムやマーガリンのグラムを計って計算してた。
確実にパンの時よりカロリーオーバーしているのに体重が減ってる。

私には合っているようだ。
オールシーズン取れたらいいのにな。