朝食にさつまいも食べてるけど
150〜200gでカロリー200〜270くらい
食パン8枚切り2枚食べてる人と変わんない

夜も食べたいときは米抜いたり、米を豆腐にしたりして
炭水化物に偏りすぎないように工夫するだけの意味はある
おいしいもんね