>>54
早朝70分と通勤片道30分で12000歩くらい。
これは運動の習慣化と、出勤で必須な歩数ですｗ
昼休みに時間があれば30分くらい歩いてるのと、
帰宅する時、車で送ってくれる人と一緒だと歩けないけど、
帰宅時の徒歩の30分が加わると20000歩越える感じｗ
休日は通勤分の歩きができないので、朝2時間くらい歩くようにしてる。
暇があれば夕方は嫁様と一緒に歩いたり。
part1のスレが見れないので>>1がどんなだったか分からないけど、
追いつけるくらい、オラがんばるよ！


>>53
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/21夜の体重】77.5kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】17186

【3/22夜の体重】79.2kg
【体脂肪】20.7%
【歩数】25946

【3/23夜の体重】77.6kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】18760

【3/24夜の体重】77.4kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】18934

22日は久しぶりに居酒屋へ。
お腹いっぱい飲み食いしてきた！
でも、揚げ物は自分では注文せずに、テーブルにある揚げ物を1品1個とかちょっと控えめｗ
食べよう！と思っても、ダイエットを意識してしまってサラダや魚介を良く食べてたなぁ。
お酒は生中8杯くらい飲んだけど、あまり酔えなかったので、
帰りはゆっくり1時間ちょっと歩いて帰ったｗ
帰宅後全裸で測定しつつ、あ〜ぁやっちゃったなぁって、
後悔で禿げ上がってたたけど、翌日●がいっぱい出たから戻ったっぽいので一安心ｗ

今週もがんばるぜぇ！
そろそろ花見や桜祭りが怖いなぁｗｗｗ