前回>>63
朝の体重46.0ｋｇ、体脂肪率26.7％

昨日の食事
■朝
ほうれん草のお浸し、ベーコン入り野菜スープ、塩吹き昆布、白米130ｇ、低脂肪ヨーグルト150ｇ
たんぽぽ茶
■間
抹茶生チョコと緑茶、抹茶フロート3口
■昼
春キャベツとアンチョビのパスタ、野菜ジュース、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
作りおき惣菜とイチゴジャムの味見
■夜
白子ありニシンの塩焼き、小松菜とじゃが芋の炒めもの、人参しりしり、白米130ｇ

昨日は7時〜19時まで何かしら動いていたので疲れた。
久しぶりに食べる量夜を減らしたから、夜ご飯を食べるまでお腹空きっぱなしで辛かった。