前回>>64
朝の体重46.3ｋｇ　体脂肪率28.0％　149ｃｍ

昨日の食事
■朝〜昼
低脂肪ヨーグルト170ｇに苺ジャム
ウインナーと野菜のスープ小丼2杯、南瓜ペースト
手巻き納豆（お菓子）5個、あんこちょっとだけ黄粉おはぎ2個、カフェインレスコーヒー
牛ごぼう煮（牛肉120ｇ）、ひじき煮3食分、白米1合
■夜
ウインナーと野菜スープ丼1杯、ひじき煮、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）

流石に米が多すぎたようで体重ががが

>>65
いつの間にか70ｋｇ台に！やりますねー。
私も頑張りますよ！
食べ過ぎたら気持ち調整していたけど、運動していないのでお腹腰回り足の筋肉が落ちてしまったようです。
ジーパンがきつく感じるので、4日に届くレッグマジックでシャコシャコ鍛え直します。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345810747/

あ、私もBBQがいいと思います。