前回>>6
朝の体重46.2ｋｇ　体脂肪率26.7％　身長149ｃｍ

昨日の食事
■朝
野菜ジュース、おからクッキー5枚
■昼
鶏肉と鱈の野菜スープ丼1杯、ご飯500ｇ、ひじき五目煮、たたき牛蒡、お漬物と佃煮
おからクッキー4枚
■夜
鶏肉と鱈の野菜スープ、お弁当（からだ想い弁当と他のお弁当半分）、アルフォート4枚
■運動、その他
特になし

体の調子のせいで、日曜と月曜はスープとご飯大盛りだけで過ごしてたら反動がきた。
塩分の摂り過ぎで、久しぶりに浮腫んだ感じが気持ち悪かった。

>>7
どもども！よろしくお願いします。
夫婦でだとやる気出ますね。
私に感化された夫（筋力は人並み以上だけど脂肪もついてるよ！）は、縄跳びを買ってきて今跳んでいます。
筋トレで引き締めて綺麗な体作り目指したいものですね。
私も筋トレ頑張ります。

>>8
私も楽しみに見てました。
また頑張ってるのを報告に来てくれたら嬉しいし、やる気もでますね。

＞居なくなる時。。。
軽くなって円満にスレを去っていくことを熱望。