>>112
>腕立てとベンチ並行してやります。
意味無いか、下手するとマイナス。胸板厚くしたいならベンチに専念した方がいいよ。

1さんは本気で筋トレするなら重量可変式のダンベルセット買って、筋トレの基本を学んで、まずはその基本どおりやった方がいいよ。
昨日も言ったけど今のメニューを続けていても身体は殆ど変わらないと思う。
身体を変えたいなら正しい筋トレをする事。
適切なトレーニングなら半年すれば絶対変わるから。
正直腕立てを10年続けた人より、ベンチ半年の人の方が全然イイ身体になってるよ。