>>127
>本来ならジムがいいと思うんですが、費用の問題にて・・・
ジム行ければそれに越した事はないですが、無理なようなら自宅でダンベルトレでも可でしょう。
大切なのは適切な負荷を設定する事。
つまりウエイトの調整の自由度が高い事。
自重トレがダメとは言わないけど、負荷の設定が難しいので効果は著しく劣るよ。
このスレ読むと1さんもそうだし、他にも誤解している人がいるみたいだけど、筋トレは頑張った分だけ、ある日は続けた分だけ効果が出るっていう世界じゃないです。
不適切な方法ならいくら苦労しても、時間をかけても望むような効果は僅かしかえられないか、全く得られないから勿体無いよ。