焼肉定食　カルビ大盛り　ご飯大盛り　キャベツ　キムチ　味噌汁

ラーメン屋で

大盛りラーメン　から揚げ　アイス


少し食べ過ぎたｗ　朝昼兼用はだめだなｗ

自転車で運動した　２時間
腕立て70回
スクワット100回

体重68.5　体脂肪21.6％

少し体脂肪が落ちてきた