目指す体型とかもありますよね
物凄い高重量でやる人たちは
筋肉量も凄くて相撲取りみたいな人が多いですけど
綺麗な美容的な見た目の良いスマートな身体を作りたいなら
低重量を延々とやるとか
ガチムチなら中〜高を重点的にやるとか