プチ断食／ゆる断食スレ

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

1乙！

明日から、
一日プロテイン1杯とオルビスプチシェイク1杯だけの、
一日400kclalしか摂取しないプチ断食始めます。

期間は10月一杯まで！
頑張ります。

大きなお世話かもしれないけど・・・

置き換え食品は味を美味しくする為に結構糖分多いよ
ちなみに人工甘味料でも舌で甘いと感じたら
人間の身体はせっせと脂肪を蓄えようとするらしいので
低カロリーのはずが太ったりするよ

それと、炭水化物を制限しすぎると体臭・口臭がくっさ〜になるのは知ってる？
ダイエット臭で検索するとわかるよ

低カロりーを目指すのは良いけど、舌で感じる甘みに注意して
少しは炭水化物を採った方がいいよ

>>3
アドバイスありがとうございます、
甘みを感じるとヤバいのですね。
今買ってしまったプチシェイクが無くなったら、
甘みが無い物でプチ断食してみます。

>>2

毎日400kcalにカロリー制限するの？
そうすると代謝が落ちるし>>3の人が言うみたいにダイエット臭がしやすくなるよ

実は毎日カロリー制限するより１日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる
そしてダイエット臭もない

体がどうなろがするんだから大きなお世話だろ。それよりこのスレいるか？

このスレ、断食スレ、過激スレはかぶってるとこあるね

週１で300カロリーのプチ断食したら２ヶ月で５Ｋやせた

>>5
急いで痩せたいので、
1か月位は400Kcal以内でやってみようかと思います。
まず買い貯めたプチシェイクを消費しないとｗ

>>1
こっちに合流したほうが良いかも

マイケル・モズレー式5:2ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375630578/

>>10
それはこの本のスレだよね
週２日ゆる断食ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4344024524

そっちがこのスレに合流してもいいんじゃない？

合流するなら普通に考えて後発が先発に合流するもんじゃないの？
ほんと、デブってわがままだよね

そもそも合流しなくてもいいんじゃない？

プチ断食の定義が分からん

断食スレがあるんだからそれでいいじゃん
あそこプチｵｯｹｰだろ

ジュースとか飲んでるとそれ断食じゃないよて言われる

断食スレは本断食の人が強くてプチ断食組は肩身が狭いよね

固形物以外なら良いて事？
そいや前に飲み物だけスレあったよな

>>17
プチの人もたくさんいると思うがな
ただ本断食の人が自治厨になろうとしている？からそうでない人は肩身が狭く感じるのでは？

それが問題なんだろ

プチ断食して4日目、
1�s痩せて結構嬉しい。
このまま継続して頑張る。

断食スレだと何か少しでも食べるとそれは断食じゃないと言われるので、
このスレは必要なんじゃないかな？

本断食とプチ断食って根本的に違うよね
体重減らすためだけだったらプチ断食で十分だと思う

社害人








両親

自分はデトックスかなー。
1年前に初めて3日ジュースクレンズして、胃腸がものすごく整った。
それまでずっと便秘症だったのが、毎日お通じ来るようになった。

体重は2-3キロ減るくらいで、普通の食事に戻して1キロ戻るくらい。
まあ誤差だよねw
でも2ヶ月に一度実行してると少しずつ体重も落ちてくるのと、
食べ過ぎないようになる。あまり食べなくても大丈夫というか、
今まで食べ過ぎて便秘だったんだと分かったというか。

158センチ　56キロが、現在47キロです。
ダイエット効果は低くても、便秘の辛さが無いから続いてますw

昔フランス代表にエマニエル・プティって選手がいた

>>24
>158センチ　56キロが、現在47キロです。

完全に美女体型だしｗ
でもわたしも１日おきの断食（野菜ジュースのみ）で６月から15�`やせた

>>5　>実は毎日カロリー制限するより１日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる

なんで？

失踪断食ダイエット

明日から800ｋcal以内しか食べないプチ断食始めます。
最近太り気味なので長期戦で頑張る。

週２回の断食でもすごいやせる

明日からファスティングするんですが、誰か一緒にしませんか？
期間は3日です

>>31
今日1日だけ付き合うよ
プチ断食でだいぶ最初の目標体重には近づいたけど欲が出てきた
10台のころの体を目指す

>>31
私もやりたいのでご一緒しましょう。
明日から3日野菜ジュースとプロテインだけのプチ断食します。

最近お菓子や炭水化物を摂りすぎてただれた生活をしていたので、
ここらでちょっと気を引き締めたい。

１日断食するよりも日々１食を絶つ方が続くんだけどプチ断食に入るのかしら
つまり１日１食＋αて事ですけど

>>34
断食時間が12時間くらいになるし
カロリー的にも1000より低いだろうし
それもプチ断食でしょ
人それぞれの方法があっていいんじゃない

↓やればやる気ＵＰ間違いなし


体脂肪率税ってどうかな？
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/economics/1380807368/1-100


みんな健康に、医療費激減


（例）男子は２０％、女子は２５％を超えたら体脂肪率×１万円

33です。
体重44.2�s。
今日から3日間プロテインのみでプチ断食します。
せめて43�s台まで落ちると嬉しいな。

今日から二日間、ヨーグルトプチ断食します。
体重45.2�s
初めての挑戦なのでちょっとドキドキするな〜

33です。
プチ断食から2日目、体重44.1kg
たった100gしか痩せていなくて凹むｗ
明日はもう少し落ちていると良いな。

野菜100％ジュースが思ったより美味しくない…
野菜50％果汁50％のほうがよかったかも。

レモン果汁かポッカレモン足してみ

普通食→プロテインや豆乳のみのプチ断食→普通食…
って何日か繰り返した人いる？
いたら成果教えてほしい

>41
ありがとう。試してみる＾＾

33です。
プチ断食から3日目。
今朝は43.9�sでした！
43�s台になりたかったので嬉しい。

明日の朝の測定で最後だけど、
もう少し体重が落ちると嬉しいな。

>>42
プロテインと豆乳じゃなくて野菜スティックのみのプチ断食ならあるよ
１日おきか２日おきで普通食→野菜スティック→普通食
自然に胃が小さくなったのかだんだん普通食の量も減った効果もあって
１ヶ月で２kg、２ヶ月で５kg、３ヶ月で8.5kg落ちた

>>45
ありがとう！もしかして元々体重が軽い人なのかな？
でも三ヶ月分で見ると大きい数字だね
自分も昨日からお昼に一快食→プロテイン２回→一快食実行してるんだけど
元々体重があるせいか一日で700g落ちてた

>>46
１日おきというより２日おきの方が多かったせいかな
だから週２〜３回くらいプチ断食日だった

33です。
プチ断食から4日目。
43.8�sになりました。
丸3日間で400gしか痩せませんでしたが、
43�s台になれたので良かったです。

プチ断食って短期集中型だから停滞がほとんどない気がする

開始時　45.2�s
土曜日　44.3�s
日曜日　43.8�s

1.4�s減ったけど、すぐに戻りそうな予感…
食事の量に気を付けて来月またやってみようと思う。