プチ断食／ゆる断食スレ

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

オリーブオイル、酒粕、運動・・・・

やっぱ、下剤っすよ、下剤。

>>413
ほほぅ！ありがとうございます
運動は毎日してるけどやっぱり下剤ですかー

とりあえず明日オリーブオイル飲んでみて、酒粕買ってきて色々
やってみます

>>412
エビオス。栄養素も補給出来て一石二鳥。脂肪分ゼロヨーグルトとの相性最高で、一緒に食えば直後にゴロゴロ腹鳴ってトイレ駆け込み必死。　
腹も減るけどな。

>>415
412です、レスして頂きありがとうございます
オリーブオイルは飲んでみて、舌にピリッと感じてちょっと辛く
多忙で酒粕買いに行けてなくて是非試したいところだったので一緒にエビオスも
買ってみて試してみます

プチ断食するとストレス耐性が上がる気がします

たった１日のヨーグルト断食でお腹周りが薄くなるからめちゃめちゃテンション上がる
来週は間欠ヨーグルト断食やってみる

平日は昼のみで土日は好きなもの食べまくってる
これでも痩せるのだろうか

ヤングコーンが3本で９kcalしかない！
大好きなので初めて瓶のもの買ったけどこれで今週乗り切るｗ

>>418
土日のうち１日にしてみれば？
痩せるでしょ

朝昼野菜ジュース、夜少量ごはんのプチ断食４日目
３日目が辛いと聞くがホワイトデーのケーキを食べてしまった…
今日からまた頑張る

>>421
復食にケーキ食ってるようじゃ何度やっても無駄
やめろ

>>421
そんなあなたは
マイケル・モズレー式5:2ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375630578/
こっちのほうがいいよ。

月曜日から金曜までヨーグルトダイエットやってみる。
痩せると良いな。

>>424
どうだった？

今日から来週土曜までの予定で豆乳でやってみる
48.7Kg 23.1%

それってヨーグルトならヨーグルトだけ、豆乳なら豆乳だけでですか？

私ヨーグルト断食でヨーグルトと野菜ジュースの断食やりましたが長湯もしたからか三日目辺りはフラフラにｗ行動量ある日だと厳しくないですか？ 私もまたやってみよう！

ヨーグルトダイエットって二日間限定じゃなかったっけ？
そのヨーグルトは加糖NGなのかな？
酸っぱいままのプレーンヨーグルト苦手だから躊躇してる
まあ二日間のみだから頑張れそうだけど

この土日でプチ断食中
「今日は食べたらダメ」っての意識すると余計に食べ物のことばっかり考えちゃうね
普段そんなに食べないんだけどなぁ
映画やドラマは食べてるシーンがあるからダメだ

とりあえず2日、いけそうなら3日やってみる

あまりに体重落ちないから一日一食にすることにした
これはゆる断食に入るのかな？

量によるだろうな

>>429です
一週間経って、結果-1.3kg、体脂肪率は変わらず…
金曜の夜おじや
土曜日は昼ヨーグルト200g、夜豆乳200ccのみ
日曜日は朝ヨーグルト＋シリアル＋蜂蜜、昼おじや、夜にゅうめん
こんな感じ
土曜日は空腹よりも何か味わいたい・食べたいって気持ちがすごかった
テレビの食べるシーンは見たくないのに、食べログとか見てた
これが終わったら食べに行くんだ…ってテンションて過ごす
夜のお風呂の後はフラフラして、立って髪乾かせないような状態になってた
日曜日やっと食べられる！と飛び起きたものの、
予定してた味噌汁とかおかゆとか作る余裕もなくフラフラ
お腹に悪そうと思いつつシリアルとヨーグルトを口に入れるので精一杯だった
蜂蜜で糖分採ったおかげかじっとしてたら昼には回復
その後は特に何もなく過ごしてます
フラフラは血糖値が下がりすぎたとかかな？
BMI26だから一日絶食しても大丈夫だと思ってたけどそうでもないらしい
次やるときは土曜日もう少し栄養採って、回復食は用意しておくことにする
あと便秘の解消はできなかったからそこも反省点だな
長々スイマセン

>>433
便秘解消は個人的にはヨーグルトより食物繊維が効いた
ほとんどが食物繊維でカロリーのない寒天を取り入れてみては？
寒天のみで絶食した経験ないから保証はできないけど

>>425
ヨーグルトダイエット、
10日間無糖のヨーグルトのみ食べて4�s痩せました。
どんどん痩せるので気持ち良かったです。

女性がヨーグルトしか食べないのは婦人科疾患になりやすくなるだけだから
やめたほうがいいのにね
痩せればなんでもいいのかね

まあ他人の体のことなどどうでもよいが

良くないなら良くないで普通に助言してあげればいいだけなのに
なんでそういう嫌味ったらしい言い方するかな

ダイエット板って他人に攻撃的な書き込み多いよね。
ダイエットでストレスたまってるのかね。

この手のスレは大体そんなじゃないか。

何かを絶つまたはオンリー系→逆効果論を挙げたり宗教のように扱い弾圧へ
失敗した人→鼻で笑い見下し、お前には無理等ケチつける
他にも挙げればまだパターンあるが
水の刺したがりが定期的に湧くのが宿命になってるのでスルーしなされ。

>>439
的確でﾜﾛﾀｗ

>>439
名物のビチク連呼厨も入れて置いてくれ

3日くらいじゃ全然体重減らないけど、断食な終わってから、食事量とメニューが変わるから徐々に痩せるな

これからも月1くらいでカラダリセットのためにして行こうと思うわ

休日以外は一日一食を実践してるけど全然痩せない

休日に一日中家でゴロゴロしてるのがいかんのかな？

>>443
継続して行けば徐々に痩せて行くんでない？
その一食が大食だったら意味ないけど、
普通の一食位なんでしょ。

完全に日経だけ遊ばれてるな

>>443
今適正体重なら痩せないよ。
それかたんぱく質摂らずに炭水化物ばっか食べてるか。

昨日から緩めの断食してるけど、今日は日課のジョギングに行きたい
何か食べておけるようなおすすめ有りますか

因みに元は少食だったのが、今は食欲がおかしいので調整するためのゆるい断食です

お嬢様酵素で断食をやったけど、途中で挫折
下剤的な効果があるのか、トイレに入りっぱなし
2日間の断食が終わって普通の食事に戻したら
もとの体重に戻った

デブだった俺がプチ断食で２０Kg痩せた俺が通りますよ

中途半端に食べると止まらなくなるから
プチ断食やってみようかなぁ
最近食べすぎモードだからリセットするために

月曜から金曜は糖質制限
土日は人との食事以外は野菜ジュースのみの俺は健康です

175cm 57kg

>>452
私も平日糖質制限で週末は外食が多いのだけど外食でも糖質制限してる？
普段が徹底的な分、出先でちょっと糖質の高い物(揚げ物の衣ですら)食べちゃうとその日はどうでも良くなる…
昨日も夕方まではまずまず頑張っていたのに夜のフレンチで崩壊ｗ
そのまま引きずって頂いた菓子パン今食べちゃったし

だからこれからは糖質制限＋カロリー制限プチ断食でいこうかと
まず二週間糖質制限をやり続ける事が出来ていないから、それならカロリー制限もした方が効率は良さそうという勝手な判断

>>453
どうでも良くなっちゃうのがいけないね。
一食単位で考えるのではなく
一口単位で考えないとね。

>>454
一口単位か
言葉が重い…

とりあえず今晩から明日の夜までは野菜スープと豆乳で過ごす！
糖質量を気にしつつのプチ断食を始めてみようと思う

>>455
無理目で厳しいハードルを設けるとしんどくなるけど
目の前の食べ物を食べないようにして我慢を続ければいつの間にか食べたくなくなるよ。

目標に潰されないようにしないとね

男と女ではホルモンのバランスが違うから同じ目線で意見するのは違うと思う
ブログサイトでも女性と男性では分けて説明があるし

ゆるめの断食中
とりあえず終わったら何を食べようかあれこれ考えてると楽しみでたまらんわ

1から読んだけど皆痩せてるな〜
私も今日から3日間、野菜ジュースだけをやり始めた
体重はうん十7.9kg
デブだから3kg〜4kg減は行きたい
これを取っ掛かりにしてダイエット成功したい

食べ過ぎでジム通っても全く体重減らず
まずは食生活を正さないと無理と
感じたので昨日1日だけ断食してみた。
中身なくなっただけかもだが
64kg→62.8kg。
おかゆが美味しかった。
たまにやって胃を小さくしていけたらいいな。

>>460
胃の大きさは変わらんよ。
それはただうんこの分の体重が減っただけ。

>>459だけど
7.9kg→4.6kgまで落ちた！
これを維持しまた来月ここに来ます

>>462
58kgの巨デブ女が食事を抜いてその程度痩せても二日で戻るよ。
食餌を減らして家畜のように走れよ。

まあデトックスですから

最近、焦って食事を抜いて
体型や健康無視して数字だけ痩せようとするデブが増えたなあ

断食しねえ外野どもは黙っとけよ

断食すると決心しておきながらアイス食べてもうたがな
もう自分のばかっ

>>467
二度とするなよ
一口食べてやめられたのに食べ切ったお前は愚鈍だ

今日から、プチ断食始めた１０時お茶、昼、お茶、　夜、寒天７００ｇ、サプリ４種　１０カロリー

酵素ジュースって　効果あるの？　空腹感が無いって聞くけど？　試した人いる？

>>469
まやかし

>>470　じゃ　買うのやめるわｗ

ヨーグルト、ヤクルト、乳酸菌サプリメント
どれ飲んだら善玉菌増える？

>>472
ビオフェルミンだろうね

早起きした方が活動量が増えるけどなんせ空腹時間が長いわ長いわ

>>473
そうだ
ビオフェルミン最強

プチ断食してるわけじゃないが最近動かないせいか
あまりお腹空かない
今日300kcalしかとってないが全然平気
問題はお腹が空かなくてもふらつくことなんだよな

>>476
それ基礎代謝が落ちてるから痩せないよ

>>476
それ低血糖で貧血だな
あくびがでたりときどき耳が詰まった感じがしない？

>>459
こいつがまたくるとは思えん

今朝久しぶりに白飯食べたらめちゃくちゃおいしかった

貧乏すぎて去年漬けた梅酒しかない。
2週間前に、ドンキホーテの17円うどんを食べたのが最後。
メールしても、親からも無視されてる。
炊き出しとかないの？　マジ死にそうなんだけど。

>>481
食べれる野草を…

デパ地下の試食とおからの無料提供でカロリー稼いでくるわ。
パンの耳だけテイクアウトは難易度高い…。
試食会とか、新商品モニタの勉強でもしよう。

マジなら行政に相談だ(適当)
友達いるなら米でも貰いな

ネット見る余裕があるからなあ

ネットと電気はあと4〜5日で止まる。
プロバイダと携帯は、クレジット決済だから、かなり猶予期間があった。
カルディの無料コーヒー、プライドが邪魔して飲めなかった・・・。

>>486
実家かえりなよ
着払いで

>>486
それを書いたら状況がよくなるのか？
レスが欲しいのか？
区役所行けよ。実家帰れよ。
プライド捨てて試食でも食べて来いよ。
ていうかスレ違いだし。

プチ断食をする度にちょっとだけど確実に痩せてきてる
このまま続けてると、どこかで下げ止まるのかな？

プライド(笑)

自分で望んで断食している人達が書き込むスレなのに、お金がなくて愚痴ったり「カロリー稼ぐ」だの本当に判断力低下しててヤバいよ

貧乏な人向けの情報を知りたいなら他スレでやってくれ

貧乏ダイエットってスレがあるで

断食と絶食ってびみょーに違うんだね

土日にヨーグルトとお茶でプチ断食したら、次の日からあんまり食べられなくなった
今までの食べる量が異常だったんだろうなあ

昨日まで3日間無事にプチ断食終了。
昨日の夜から回復食だったんだけど、今日の昼に誘われるままにカレーラーメンを食べに行った。

食べた後は胃痛と嘔吐。
あほなことをした。

昨日食べすぎたから今日は断食
月曜日からはいつもの体重に戻してから行きたい

昨日、三食をお粥のみの緩い少食にした。今日、貧血(熱中症)みたいになって本屋でへたり込んだ。
塩分や鉄分が足りなかったんかな？今も頭が痛い・・・

>>497
どうせならおかゆじゃなくて温野菜かサラダ3食の方がバランス良いよ、
おかゆは150KCAL位ある割に栄養価は低いから。

>>498
そっか。ありがとう。この時期、栄養には気をつけないといけないよね

>>499
低血糖は頭痛になるよ
フルーツや黒糖入り生姜湯などを摂るといいよ
特に黒砂糖は即効性がある

>>500
早速、黒糖とバナナを買ってきたよ。週末にプチ断食をする予定

>>459だけど
今月もまた今日から三日間やるよ
先月はお粥が旨すぎた
今月も頑張る

汚い話で申し訳ないが、一週間くらい前にプチやったとこから●がほぼ出なくてずっと便秘
食物繊維の量とか、復食とか結構気を使ってたけどこうなるってことは多分自分には向いてなかったっぽい。
そもそも、あまり体重も落ちなかったし

海苔(10cm×25cmくらい)食ってるけど良いよ
美味いし30枚とか食うと腹パンパンになるしそれでも40kcalも行かないし

もちろん味付け海苔は×

過酷な明治時代の食事は、一日玄米四合、漬物、味噌汁だけだった
http://fxya.blog129.fc2.com/blog-entry-5624.html

食事と食事の間を多めに開けると身体の調子が良い

前に断食スレあったよな？たしかパート３くらいまで進んでた記憶があるんだけど落ちたのかな？
見当たらないんだが誰か知らないか？

空腹で手が震えたり身体に力が入らないんだけど、みんなどうやって凌いでる？

>>508
それ血糖値が下がりすぎ。
飴なめろ

今日から週２(土日)で断食やってみる
普段は１日１〜２食

>>509
ありがとう！
次から飴舐めるわ
3日とか断食する人も飴は舐めるものなの？

>>502だけど
また今月の断食が来た
○4.5kgから3日間頑張ります