>>429です
一週間経って、結果-1.3kg、体脂肪率は変わらず…
金曜の夜おじや
土曜日は昼ヨーグルト200g、夜豆乳200ccのみ
日曜日は朝ヨーグルト＋シリアル＋蜂蜜、昼おじや、夜にゅうめん
こんな感じ
土曜日は空腹よりも何か味わいたい・食べたいって気持ちがすごかった
テレビの食べるシーンは見たくないのに、食べログとか見てた
これが終わったら食べに行くんだ…ってテンションて過ごす
夜のお風呂の後はフラフラして、立って髪乾かせないような状態になってた
日曜日やっと食べられる！と飛び起きたものの、
予定してた味噌汁とかおかゆとか作る余裕もなくフラフラ
お腹に悪そうと思いつつシリアルとヨーグルトを口に入れるので精一杯だった
蜂蜜で糖分採ったおかげかじっとしてたら昼には回復
その後は特に何もなく過ごしてます
フラフラは血糖値が下がりすぎたとかかな？
BMI26だから一日絶食しても大丈夫だと思ってたけどそうでもないらしい
次やるときは土曜日もう少し栄養採って、回復食は用意しておくことにする
あと便秘の解消はできなかったからそこも反省点だな
長々スイマセン