食べ方の処方箋が基本で、野菜だけ少し変更してます。間食と夜食は市販の
黒棒とか饅頭ですよ。

でもこのやり方が他の人に合ってるかはわからないですよ。合ってるかどうか、自分の
体が教えてくれるから、自分で答えを見つけてね。私も他の人の方法を聞いてみたい。