11/11からダイエットを始めて152cm71kgから今日までの約2週間で67kgになった。
年末までにせめてあと7kg減らして60kgになるのが目標。

一日の摂取カロリーを1000〜1200kcalまでと決めて、野菜をたくさんと味噌汁またはスープを取る。
飲食店で夜の休憩が不定期だから、夜ご飯は食べない。
もし食べてもきゃべつともやしのスープなど。
いつもより早めに歩いたり、ストレッチしたり、お米を食べても120gをゆっくりよく噛むようにしてたら徐々にだけど減ってるのでいいペース。

みんなと一緒に頑張りたい！