158 cm 80kg (女)から始めて一年かけて−13ｷﾛ達成！！でもこの身長だとまだ太目体型だからまだあと10ｷﾛちょい痩せて50ｷﾛ台にとりりあえず持って行きたい。
もとも炭水化物大好きだったからか、低炭水化物が効いたな。
その代わり野菜海藻と肉魚豆腐などを増やしてもりもり食べてた。カロリー的にはあんま変わらなかったんだろうけど。
基本ご飯はナシか、玄米をピンポン球くらい食べる。
付き合いで飲んだり外食の翌日は二食をプロテインで置き換え。
運動は筋トレと、ダンササイズやカーヴィーなどのdvdでやったりエアロバイクこきこきしたり。
炭水化物ってマジ太るんだぬ。
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