久しぶりに60kg台を見てBMIが20台になったので第一目標達成書き込み。
29歳女153㎝　長年60kg台前半をウロウロ→出産直前79kgまで激増→
産後1か月67kg→74kgまでリバウンド　
産後半年以上経過して心も身体も安定してきたので減量を決意
2014年2月74kg
2014年3月69.8kg42.7％

行っていること
○PCのソフトを使ってカロリー計算。1500kcal目標。週1回は1800kcalの日。
　気持ち糖質控えめでタンパク質多めになるように。
○毎日ラジオ体操・家事の隙間にながら運動
（水平足踏み、スクワット、カーフレイズ等）
　お腹は基本凹ませておく。良い姿勢を意識。
　有酸素運動（踏み台昇降またはDVDのエクササイズプログラム）30分
　上半身筋トレ、下半身筋トレ、ピラティス30分程度それぞれ週2回、

乳児の子育てしながら家でできる、続けていくのが苦じゃないメニュー
ということでちょっと緩めですがこのような感じでやっています。
目標は49kg25％今後は月1～2kgペースで減らしていけたらと思います。