俺も食生活一切気にしなかったら気付いたら84キロまで増えてた、身長は183
朝昼晩3食とも一切の主食抜きにして、ひたすら肉と野菜だけ食ってたら2ヶ月で11キロ痩せた
とにかく主食抜きと糖質摂らないようにして
無糖の発泡酒1本のあとは焼酎の水割りを寝るまで飲んでる
肉はサーロインでもカルビでも唐揚げでも腹一杯になるまでバリバリ食ってる