>>40
王道は食事制限+有酸素運動だけど、最初から踏み台昇降とかジョグとか、
あまつさえランとか大それたこと考えてんじゃねーぞ
そんだけ減らすつもりなら、最初はスイムかチャリかせいぜい軽い
ウォーキングまでにしとけよ
べっ別に膝壊す心配なんかしてるわけじゃないから！でも絶対だぞ！