>>436
糖質制限ダイエットをベースにカフェインやカルニチンなど燃焼系サプリをとりつつウオーキング、水中ウオーキングなどを2時間以上毎日続ける。
暇なのでラジオや携帯プレーヤー、podcast必須。
あとは内蔵脂肪を減らすエノキ茶なんかもお勧め。
その体重なら月4、5キロ、半年で20キロ以上は確実に減らせるだろう。