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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】

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2014/01/06(月) 21:42:09.76ID:UKJg7AJ9
どうぞごゆっくり
2015/04/12(日) 21:32:18.75ID:uUoLg/nG
>>266
活動量は少ないです。車中心の移動に乳幼児二人の育児と家事、仕事という感じです。
運動はしていません。
1300だと常にお腹空いた状態になりそうなんですが、体がなれてくると平気になるもんなんでしょうか…
268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/23(木) 22:51:34.28ID:Br/YorRm
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
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2015/04/24(金) 14:39:48.87ID:VQ7RACOf
152センチ47キロ
カロリー制限の他に何かしてる？半身浴が続かなかった…
2015/04/24(金) 22:26:31.55ID:LolPp4Rh
>>269
軽い運動とかはしないの？
食事内容もカロリーだけ気にしてもいつかで壁にぶつかるし。
2015/04/25(土) 15:24:35.65ID:BF35eVx7
>>270 レスありがとう今まさに停滞期
通勤で歩く以外はほぼ運動なし 朝にジョギングしてみようかな
2015/04/25(土) 21:34:47.31ID:O1LIDQtn
154センチ、47キロ前後を何年もキープしてきたのに、ここ一週間の暴食でとうとう50キロの大台に乗りかけた…意地でもこのスレにいたいから、来週からまた頑張って戻していく！
2015/04/25(土) 23:03:33.15ID:shoPV8oQ
>>271
家の中で軽いエクササイズするだけでも違ったりするよ。
運動苦手な私はモムチャン本のDVD（古いけど）で朝晩15分動くだけ。
それでも汗が流れてくる...
2015/04/26(日) 01:11:54.65ID:OFudRbt8
>>273 そうジョギングって天候にも左右されるからね 家で出来るほうが効率いいかも！エアロビとか室内でできそうなDVD探してみる やっぱ汗かく事が大事だね
2015/04/28(火) 18:47:59.44ID:E5rtiHU2
>>272だけど、昨日から普通食にしたらすぐに49kg弱になった。でも身長154だから見た目はデブ。目標は47kgないくらいかな。
美容体重からは程遠いけど、一番自分らしい姿でいられる数字なんだ。
2015/05/09(土) 22:18:29.52ID:6GB4uXSl
152センチ、やっと46キロになった。
産後50キロ越えてたから満足しちゃいそうだけど、産前の体重42キロまで戻したい
2015/05/10(日) 11:14:11.53ID:llLqxF+Q
微妙に50オーバーする時が増えてきた。
水分やらの誤差だと思いたいけど（泣）3kgは痩せたい！
2015/05/23(土) 01:30:10.88ID:cExzjq5O
157/48.4
今日からお世話になります
とりあえず45目標で頑張ります
2015/05/30(土) 20:38:21.78ID:rHNy8N7f
154/47だったけど、ドカで太ってしまい50ギリない位になってしまった…
この身長で2～3kgの増量は大きくて、覿面に服が似合わなくなった。頑張って元に戻す！
2015/06/09(火) 06:47:07.97ID:LfTHW00E
やっと！やっと40㎏台を目指すスレ卒業できた！もう意地でも戻らない。
2015/06/09(火) 11:17:59.02ID:OdnpVIjA
自分は47～48で維持しときたいからこのスレにお世話になります。
筋トレで引き締めねば…
282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/10(水) 17:04:18.28ID:APyVQIJA
163㎝現在47kg
47の壁はんぱねぇwww停滞期長すぎ
ずっと摂取800前後にしてるのになぁーはやく46の数字見たい！けど今日はケーキ食べてもうた！
2015/06/10(水) 17:05:22.95ID:APyVQIJA
ごめんsage忘れ
284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/16(火) 10:24:52.39ID:XWZUd+kR
154/48.2漸く体重が50キロきって安定してきた❗️この辺にくると、安心して、ビール飲んじゃうから、ダメなんだよなー独身時代の、45キロを目指したいけど、おばちゃんが痩せるとシワシワになるのか？
2015/06/16(火) 11:54:22.84ID:UkF3BTLz
１５４センチ４５キロなんて、シワソワになりようがないスペックじゃん。
おばちゃん的には中肉中背って感じで丁度良いんじゃない？
2015/06/19(金) 01:31:54.05ID:l0lo6wBJ
159/48
MAX56kgから地道にダイエットして
45kgになれたのに気を抜いてリバウンド。
もう一度45kgになるぞ！
2015/06/19(金) 20:26:41.36ID:gjm12X9Q
GWで太って、6月から朝と夜は酵素ドリンクだけにしてるけど、なかなか戻せない（泣）154/50→48まで落ちたけど、ベストまであと1～2kg落としたい。生理後の痩せ期終わって停滞期に入ったし、キープする感覚で焦らずがんばる！
2015/06/26(金) 23:21:53.70ID:whCrD7TQ
5月末から始めて49.5kg→48kg
毎日バレビュとショコとカロリー制限してた。
でも最近行った体力系ボランティア二日間の後、肉体疲労が酷くって仕方なく運動休んでたらそのままサボりぐせついちゃってここ10日間運動してない（カロリーは一応気にしてる）
毎日二時間弱運動に費やしてた割に体重や体脂肪の減りがあまりないのも原因。
なんとか気持ちを切り替えたいけど…
こういう状態から持ち直した人いる？
2015/06/27(土) 09:31:12.24ID:QGdS6r8h
私も忙しくて10日ほどサボったことはあるけど
体を動かさないでいる事が気持ち悪いというか、なんだか落ち着かなくって
仕事がひと段落したらまた再開したよ。

毎日やっていた時は楽しんでやっていた？
それとも義務感で仕方なくやる感じ？

私は毎日は無理だけど、週2～3回なら楽しく続けていられてるよ～。
そしてあなたと同じ体重を維持できてるよ。
せっかく良い体型に近づいたんだからもったいないよ、お互いがんばろう！
2015/06/27(土) 09:34:28.25ID:QGdS6r8h
連投ごめんね
体重体脂肪率に変化があまりないということだけど、
スタートからひと月くらいはあまり変化ないものだから大丈夫。
周りのダイエッターも同じこと言ってたからそういうものなんだよきっと！
がんばって続けてればきっと遅くとも来月には急に落ち出すよ。
2015/06/27(土) 13:12:32.68ID:Y+1cmHjT
>>289-290
優しいコメントありがとう！！
今までが頑張りすぎだったのかも…まだ一ヶ月だし私も週2、3回で継続することに重点を置くようにします！
2015/07/04(土) 08:31:25.36ID:WdBvpdwg
>>278
こんなこと言ってたのに48.7キロ
微妙に増えてるし…
293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/15(水) 18:59:05.72ID:yQsqFOAs
現在46kg
最近食欲ないしほとんどが1日一食で400くらいとったらもうおなかいっぱいになってしまう
もう少し痩せたいのは確かだけど食べなさすぎてやばい気がする
294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/15(水) 22:41:18.28ID:J1jjULga
154/44or45
をここ一年間維持。元は50くらい。
土日は自由に食べて平日すごいタイトに過激なくらい食事制限。
一時間のウオーキング。
これでようやく維持。
筋肉無しの私にこの体重は厳しいのかなー。
2015/07/16(木) 01:19:13.57ID:doUui9/a
その背でそれなら普通に痩せて見えるんじゃない？
自分は同じ身長で49キロだ
45になったらダイエット終了
他のことを努力する
2015/07/16(木) 01:22:09.09ID:doUui9/a
あ、ごめん
レスの内容勘違いしてた
2015/07/16(木) 01:36:11.02ID:rI5gjWSX
維持が大変なんだー。
298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/17(金) 23:50:28.32ID:3fxhQtVY
>>288

運動は時間の割に痩せないよ
今や常識

義務感でやってると痩せて目標体重になっても
半年くらいで挫折する
299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/28(火) 11:33:01.94ID:U/Yd1+zM
40kg目指すスレ卒業して数ヶ月。
順調に減っていて
161.2/47.1/18.2
でも中々ここから減らない。
なのでまたここにお世話になります。
300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/03(月) 22:11:30.73ID:yMwfk8sV
来週月曜病院に行きますが血糖値が高い160
体重91もっとやせないかなぁ、胸レントゲン撮るよ。88くらいにならないかな
2015/08/03(月) 22:26:26.34ID:ZDPhaCWi
なぜこのスレに…？
302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/03(月) 22:37:40.76ID:yMwfk8sV
少し痩せたいなと思って。
303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/04(火) 15:58:54.34ID:5H71jc6i
ここでは 無理。ハゲさん
2015/08/05(水) 07:28:24.57ID:7QU+GCgQ
57.5㎏30%以上からダイエット初めて、現在49.2㎏
体脂肪率はこの２週間24～25%の間をウロウロしてる
体重は右肩下がりで少しづつ下がってふいってるんだけど体脂肪率が減らなくなってきた
46㎏22%目指してウォーキングと水平足踏み、腕降り運動、チューブで二の腕や背中を筋トレしてるんだけど
なにか他にお勧めの筋トレあったら教えて欲しい
305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/05(水) 18:30:00.57ID:l7c7Q006
今年4月158/57.1から今日で49.1/23.8%になったのでお世話になります
Sサイズのスカートを試着してみたらファスナーがギリギリ締まったので難なく履ける様に頑張ります
取り敢えず47/22%位をキープ出来る様にする
306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/05(水) 20:03:27.69ID:Xm8Ktqnz
別スレで 書いたけど、自重でスクワットは マジおすすめ! 太くなると心配するよね。大丈夫、今 太いから。引き締まるよ♪基礎代謝上がるよ!お金かからないよ!!
2015/08/10(月) 15:42:33.34ID:xFBT06Is
減らん…一月以上47.8～48.5をウロウロ…
2015/08/12(水) 09:00:00.64ID:c6SI3Qog
>>306
ありがとう！スクワットチャレンジとプランクチャレンジ始めてみました！
８日目にして太股が４センチ減ってヒップの下の方の変なシワが消えた♪
309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/15(土) 20:59:46.52ID:e6CsJla5
保守アゲ
310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/19(水) 06:22:15.05ID:K7xdLYmd
48㎏台になってから全く減らない
2015/08/19(水) 08:06:55.79ID:SicLivg1
１日の摂取カロリー1,000Kcal程度に抑えれば減るよ
2015/08/19(水) 09:33:17.74ID:ZSD8At79
１ヶ月間、体重に変化無しだけど、体脂肪率25%台から23%台に変化してるのでダイエットは確実に成功してると思ってる
運動の効果ってすごいね
2015/08/22(土) 08:55:28.94ID:BIvZMNzp
前回>>304
あまりに体重動かないので木曜日にウォーキングも筋トレもお休みしてチートディやってみた
木曜日朝48.9㎏　金曜朝49㎏　今朝48.2㎏
チートデイ成功したみたいで嬉しい♪
目標の46㎏22%まで、あと2.2㎏2%減だ
9月末までに達成したい
314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/26(水) 08:34:32.05ID:kj+qb0Zg
ここ人少ないね
40㎏台になるとダイエットやめちゃう人が多いのかな？
それとも40㎏台前半目指す人が多いのか？
2015/08/26(水) 08:59:42.60ID:BLeM+Tu0
>>313
私と目標値が全く一緒だ！
身長はどのくらいですか？

自分は155㎝で、現在47㎏体脂肪率24～25%で停滞中。
トレーシーやバレビュを週2回と、週1有酸素ガッツリ。
体脂肪率をもっと減らさなきゃだなあ…
2015/08/26(水) 09:44:50.24ID:2Kg/7VgV
>>319
156㎝です！
スペックとても近いですね
目標までここからもう一絞り、10月19日までに目標達成したいです
5月19日に>>304のスペックから始めて、その日で調度５ヶ月なので

私はアラフォーなので、弛みやシワが出ないように肌の保湿やアーモンドを食べるなど気をつけてやってきました
今のところまだ大丈夫です
ここからは筋トレ重視でゆっくり慎重に頑張ります
2015/08/26(水) 09:49:22.40ID:2Kg/7VgV
アンカー間違えてしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/28(金) 10:42:57.12ID:hdyUl7T7
>>314
160センチ前後だともうダイエットしなくて良いだろう数値だからね
155センチ以下の人は40前半まで絞りたいところではある
必然的に人少なくなる
319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/28(金) 15:45:40.67ID:H5bAesmV
154/49

やっとダラダラしてても50キロ台に戻らなくなった！
45まで落としたい、、、
2015/08/28(金) 15:51:57.26ID:wp5Zcmfc
てす
2015/08/28(金) 15:53:25.36ID:kIuIjBZu
157センチ
一昨日49.4
昨日47.7
今日48.3

変動しすぎ
2015/08/28(金) 15:56:45.16ID:wp5Zcmfc
>>319
ナカーマ！154/49 22.9%
夏休み～お盆にハメ外し過ぎて51.8まで増えて落ちなくなったのを、脂肪燃焼スープ一週間、炭水化物制限、ヨガ、ストレッチなどでやっと49kg弱まで落としたとこ。
油断するとすぐ暴食してしまう食いしん坊なので、今の体重キープしつつ一ヶ月1kgのペースで落として理想体型目指す！
2015/08/28(金) 16:24:23.44ID:5GqOuAE7
>>311
今更のレスだけど
男・170センチ・48kgで摂取カロリー1,000kcal以下を3ヵ月以上続けてるが
体重計は±0.5kgの変動だけで減る様子はない。増えもしないけど・・・
2015/08/29(土) 08:51:01.46ID:5hGDVGMF
前回>>313
今朝の体重
156㎝47.6㎏23.5%
良かった
停滞期脱出したかも
325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/02(水) 05:57:00.45ID:pV0d6y4P
162㎝48㎏29%
45㎏25%目指してるんだが、体脂肪が全く減らない
2015/09/02(水) 07:20:53.08ID:QvTV8xaZ
>>325
その身長体重で29%!?
2015/09/02(水) 07:33:20.95ID:F+zBX6m2
完全なロコモ症候群だよね
2015/09/02(水) 07:34:30.00ID:F+zBX6m2
サルコペニア肥満とも言うんだっけ？
有酸素、筋トレ、たんぱく質摂取を意識しないとヤバイよね
2015/09/02(水) 08:10:58.24ID:X/Seu2da
あと３kg減らせば体脂肪率６％ぐらい落ちるんでないの
2015/09/02(水) 11:07:41.04ID:dZI06kZ7
>>325
ナカーマ
158cm47kg28.5％
サルコペニア肥満っていうんだねー
お年寄りみたいな体力だよ
筋肉つかなすぎて泣きそう
2015/09/02(水) 17:38:04.03ID:xvAYMK0r
やっぱり筋トレ+ジョギングいいよー
163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、
全身引き締まった感じになる
何より今年の猛暑も夏バテ知らずだった
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/03(木) 06:44:48.30ID:uF1GlQPw
>>331
男性？女性？
2015/09/03(木) 07:16:35.19ID:FYzQFTAh
>>331
＞163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、

参考になんねー
2015/09/03(木) 07:33:05.92ID:uF1GlQPw
女性だと腹筋６パックで上腕二等筋とかもモリモリでガチムチ？レベルだけど男なら腹筋なんてせいぜいうっすらV字？ぐらいな普通レベル
性別書いてくれないと
2015/09/03(木) 07:39:05.73ID:uF1GlQPw
調べてみたら、男だとユルユルなレベルだったわw


理想の体脂肪率（男女別）【ナイスバディや細マッチョの指標】
http://hot-topic-news.com/body-fat-percentage
336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/03(木) 08:54:17.90ID:XPAjq3OC
331ですが女(26)です。男性だとダメダメな数値なんですね
参考にならなくてすみません
2015/09/03(木) 11:30:44.78ID:8WqWRCIc
>>335
女で20弱だけどこんないい体してない…
2015/09/03(木) 13:20:17.58ID:1DkVYNYG
自宅体脂肪計の精度が低めに出るんじゃない？
339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/05(土) 17:47:29.13ID:DAdsKHbl
徐脂肪体重がわからないとね
体脂肪も少ないけど、骨格筋量も少ないって人多いから
340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/06(日) 14:52:53.68ID:+Atqb3T4
40kg台を目指すスレから移動してきました。

今年の5月156cm56kg→8月末で49.5kgまで落としました。
身長的にはまだまだ落とせるので、45kgを目標にこちらでお世話になります。
341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/07(月) 06:23:02.47ID:CzlAtQgQ
>>340さん、身長同じですね
私は>>313からパッタリと体重も体脂肪率も減少せずですが、投げ出さずに最終目標まで頑張ります
10㎏も減量してしまったので、もう絶対にリバウンドするわけにはいかない、還暦ぐらいまでは維持していかなければなりませんからw
2015/09/07(月) 06:48:37.93ID:zRY5VAFt
華の命は短くてとか言うけどさ、最近はスタイル維持してキレイなアラフォー、アラフィフ多いしね
長く女やる為には苦労する時代になったよね
60代のジイサンでもライザップのCMに出る時代だから男もラクじゃないか？！
2015/09/12(土) 19:50:50.69ID:JEnAPws0
154.5cm。50kgないくらいのギリギリココいられる体型。自己ベストは47kg前半。
これ以下になると服は着こなしやすいけど、デコルテげっそり、老けて見える（実際BBAだが）ある程度肉付きありつつ、服の着こなしに悩まなくて良いベストに戻したい！！（美容体重からは程遠いけどあくまで自己ベスト）あと2.5kg頑張るぞ。
344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 07:34:00.10ID:AbRbYbQN
前回>>324

今朝の計測結果
47.1㎏　22.5%

目標
46㎏　20～22%　～10月19日

あと少しだ！
345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 08:17:50.57ID:AbRbYbQN
>>343
ほぼ155㎝で47㎏台はドンピシャで美容体重でしょ
モデル体重からは程遠いけど
私もアラフォーだけど、アラフォーアラフイフでモデル体重は芸能人ばりのメンテナンスしてない限り貧相になってる人の方が多いよね
お互いガリガリにならないボディメーク頑張ろう
2015/09/17(木) 02:36:12.65ID:3xsXTwkr
153センチ47キロだったが夏風邪引いてノドをやられてものが飲み込めなくなってしまった。
食後の薬を飲むために甘酒の牛乳割りをとりあえず食事ってことにして薬を飲みなんとか直したが、3日で2キロ減ってマジで体がしぼんだ。
発熱したのと油脂を全く取らなかったので体中ガッサガサのバリバリでシワシワ、とくに頬がこけたのが怖い。
2015/09/18(金) 21:00:34.75ID:p+/C9+4C
>>343
運動しないで痩せている人の典型だね
348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/20(日) 09:54:46.37ID:r0EUtKao
前回>>344

今朝の計測結果
体重46.5㎏　体脂肪率21.5%
痩せ期入ったのか今月はスルスル減ってる
先月の牛歩状態はなんだったのか
349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/20(日) 17:45:20.27ID:75iZpmnI
川島なお美 舞台を体調不良のため降板　　福島食べて応援した女優
https://twitter.com/onodekita/status/644467683883290624
フリーアナウンサー黒木奈々32歳！ 2014年7月27日、急性胃潰瘍でレストランで倒れ緊急入院
検査の結果、悪性細胞が見つかり同年8月27日放送分以降休養　同年9月10日に胃癌 2015年9月19日死去　さあ、これから莫大な数の癌死が出る！
https://twitter.com/tokai amada/status/645178530372808704
医師は最近全世代で癌罹患が多い。でも言うなと言われていると言ってましたよ。
https://twitter.com/Emilio406/status/642694215554625536
→白血病と診断された患者の約60%以上が急性白血病で、統計をとりはじめた1978年以来、このような比率は例が無いという。福島県が最も多く
https://twitter.com/dadajiji/status/639051958452535296
「原発映画を絶対やる。東電や国が隠していることをバラす」 と言っていた若松監督、交通事故で死亡
https://twitter.com/neko_aii/status/643415078054727684
除染袋回収の作業員５人 疲労で動けず、自衛隊など救助　　疲労じゃないだろう、被曝障害だろうよ　もの凄い汚染だ
https://twitter.com/tokai amada/status/644712112007155714
カイトのブログ　死んだように眠る人々　（写真多数）
http://s.ameblo.jp/kaito000777/entry-12031605335.html

他の国々のように、日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
人々は、放射の影響で不必要に死んでいます。汚染による死者の数は、他のいかなる原因よりも多いです。
ahjzfl-1/04zpzf/n0gkne
安全な原子力エネルギーをつくることはできません。
それはわれわれの免疫組織を破壊し、ずっと昔に征服された病気が今また復活しはじめています。
magazines/si5n7k/04zpzf/tdgsoh
免疫システムが弱体化し、慢性疲労、癌、エイズなどの多くの病気を引き起こします。人類全体がこの汚染の脅威の下にあります。
magazines/ahjzfl-1/c6gix5/omw5ne
350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/20(日) 17:47:40.90ID:75iZpmnI
マイトレーヤは、世界中の核分裂による原子力発電所を直ちに閉鎖することを助言されます。
人間が生きるための呼吸そのものが脅かされている－－彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じである。
33116k/yitdsf/u198z0
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。
彼は質問に答えて、世界中で何十基もの原子力発電所を建設する計画は破棄されなければならないと非常に明確に言われるでしょう。
magazines/ahjzfl-1/pzytyf/vk7zly
世界中でアルツハイマー病がますます増えており、より若い人々に起こっています。
マイトレーヤと覚者方はこの情報を伝えて、原子炉を速やかに閉鎖することを勧告されるでしょう。
ahjzfl-1/ndshrf/r3xic0
マイトレーヤによれば、飛行機などのような人間がこしらえたものも等しく原子から成っており、これらのパターンが妨害されると墜落は必然である。
magazines/ahjzfl-1/fkmww5/l6y25q

認知症の過程は放射能汚染によって加速します。
magazines/ljbue8/pnv97m/xchu67
あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。
33116k/04zpzf/30g6fe
自閉症もまた、いつもそうとは限りませんが、しばしば大気中の放射能の結果です。
magazines/ahjzfl-1/ahwpdf/9dyu66
それは最大の危険であり、免疫システムを崩壊させ、この崩壊の結果がアレルギーです。
magazines/lutefl/yitdsf/09jv35
汚染がすでに世界最大の殺人者です。それは免疫機能の活動を減退させるので、
人々は肺炎やインフルエンザやＨＩＶ/エイズなどたくさんの病気に抵抗することができなくなっています。
magazines/33116k/yitdsf/u198z0
世界中で病気、主に皮膚、心臓、肺に関する病気の発生率が上昇しています。
原子力発電所は削減されなければなりません。河川の汚染は社会に対する犯罪と見られなければなりません。
magazines/j540f8/ahwpdf/i1c3bl
原子炉から漏れ出している放射能が、増加するアルツハイマー病や自閉症を含む現在の多くの病気の原因となっており、
地球上の人間の生命にとって最大の脅威になっている。
magazines/swl9d8/60wbw5/mz6n50
2015/09/20(日) 18:39:01.89ID:iPxigFjN
>>349
放射脳さんチーッス
2015/09/27(日) 08:27:29.59ID:oJ0gOBN+
46.8キロ！初めて46キロ台見た！めっちゃ嬉しい！！
元70越えてたのに、頑張ってよかった…
最終目標まであと1.8キロ！
2015/09/30(水) 00:06:10.36ID:+pLx1JTJ
160/44.5
体重は細いけど最近二重アゴ気味なんだ。
年齢のせいかな。いま32
体重は減らしたくないけど一部だけ太いのが気になってる
運動はほとんどしないから筋肉がないんだろうね。
体力がない人、どうやって体を動かしてる？
2015/09/30(水) 22:42:16.60ID:arBka2vQ
そんな細くないけど、７月から通いだしたジムで全身全く筋肉なし、と言われたよ
頑張って筋トレとかスクワットやってる
ちょっと脚に筋肉ついてきたよ
一緒に頑張ろう
2015/10/01(木) 04:26:48.35ID:s3NfP7JA
>>353
スペック似た感じ、まさに私も今日二重アゴの問題に着手したわ
体重体脂肪の問題じゃないみたいだから顔体操しないといけないって
痩せれば解消すると思ってたのに
356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/13(火) 10:26:06.63ID:WpxsFtQ7
前回>>344

今朝の計測結果
45.8㎏　20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/13(火) 15:53:54.62ID:qmslQLyO
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チンシコダイエットやってるけど全然効果ないね
2015/10/13(火) 16:32:19.51ID:aFuy5Tyu
>>356
おめ！
いいなぁ、見習わねば…
359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/31(土) 17:15:31.89ID:46WPplDu
前回>>356

前回依頼　44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が　448㎏　20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏　22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます

本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！

みんなも頑張って♪
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/31(土) 17:18:17.43ID:46WPplDu
↑　
448部分は→44.8㎏です
2015/11/02(月) 11:17:39.44ID:W1a3ikBN
確かに、アラフォーアラフィフで低体重とか体脂肪率22%以下とかになるとシワシワカサカサしてくるんまよねぇ
2015/11/02(月) 22:46:15.71ID:1N2u3oTY
153/48
筋トレはスクワットをできる範囲で、運動は週3回2時間ほど仕事で歩いてる
これでしらたきとか食ってりゃ痩せるかな？
2015/11/03(火) 01:07:47.01ID:uThrl6eO
157/49.2
あれ？47になってこのスレに来たはずなのに何故こんなことに？目標45キロが遠い…
2015/11/03(火) 10:39:30.73ID:JGB3eUdk
寝る前３時間は食べない、外食時でも食べる順番守る、夕飯時だけ主食食べない

目標まであと１㎏のとこにこぎつけた
頑張る
365これで5キロ痩せた！！
垢版 |
2015/11/04(水) 17:31:31.27ID:lD0d+G85
秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
2015/11/06(金) 11:06:33.22ID:L1Z5D+VJ
161cm/46～47kg/22%
46kgに安定したい！
45以下になると生理が止まるので
とりあえず現状維持をしたいです。
あと体脂肪を20%に落としたい！
筋トレ頑張ります。
過去に摂食障害になった事があるので
再発しないように気を付けないと、、
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