皆さん、ありがとうございます。

>>378 ん〜ちょっと歩くのは遠いですね。
たぶん、１５km〜２０kmくらいはあるので。

>>379
やっぱり運動ですかね。運動はしているので
時間があるときに強度を高めたいと思います。

>>380
反論できませんな。難しく考えるくせを直します。


>>381
変化ですか。従来の摂取量より炭水化物は半減させて
糖質も１/３位の摂取量です。もう少し減らせそうなんですが
おつきあいで摂取せざるを得ない時はあるんですよね。

以前はウォーキングを結構していたのですが３kmくらい歩いても
変動なかったので柔軟と体操してます。これが結構効果あったみたいです。