たった一週間だけど一応報告。

身長153cm
体重45.1kg→43.9kg
摂取は1500kcal以内
平日のみ1時間くらい運動

元々44kg台で戻ればいいなぁくらいに考えてたけど意外に落ちてびっくり。王道でやりつつ10〜2時に寝るの併用するのは良いかも。
眠れなくても10時に布団に入るだけで効果あるかも、と思いました。