水平足踏みを300〜400回 （毎日）
夕食では糖質を取らない（毎日）
職場から自宅まで50分ほど歩いて帰宅（月〜金）
という感じで、約半年で体重6kg減、体脂肪率は
29％→23％になった。
あと気休め程度だけど、燃焼系サプリも飲んでる。

帰宅する時の平日ウォーキング、夏場は暑くて
できなくなるからリバウンド要注意なんだよね。
私には夏場がほんとに鬼門だわ…。