>>329
>>81-82に書いてますが、現時点では2年前に比べて体重は12㎏減で
ＢＭＩは25強→21台、体脂肪率は25％強→12％前後になっています。
内臓脂肪は相当減ったと思いますが、手の指も細くなりました。
その他に主に体幹系の筋トレもやっているので水平足踏みだけの効果
とは言えませんが、実感として、”水平足踏みは最高！”ですね。