>>454
> いーち、で片足、にーぃ、で片足って感じ？
そんな感じです。
> それとも普通にスタスタ歩く感じでいいの？
膝の位置を意識して行えば良いのですが、普通に歩く感じでは単なる足踏みということで
水平足踏みで期待される運動効果（ダイエット効果）は得られません。

この運動を効果的に行うにあたって最も大事なことは、膝を水平位置（又はそれ以上）まで
しっかりと上げることです。
自分の場合ですが、上記内容を前提として背筋を伸ばした正しい姿勢で、ダイエット効果を
上げる（心拍数UP）の為に可能な範囲で速めのペースで行うと、自然と>2に記されている
300回/3分半に落ち着きます。これを自分は有酸素モードと勝手に言っています。

それに対して、膝を水平位置で1〜2秒程度静止させてゆっくり行うと、腸腰筋を中心とした
筋肉に効いている（筋トレ効果）のが実感出来るので、筋トレモードと勝手に言っています。