>>556
水平足踏みは膝に優しい有酸素運動ですね。
ググッてみると、体重60㎏の人で30分で90Kｃａｌという数値がありますが
一応の参考にはなるかと。
300回/2分半とはかなり速いペースだと思われますが、自分の経験から
すると、速いペースを追及するより、膝を可能な範囲でより高い位置まで
上げることを意識すると、より運動効果が高まるような気がします。
自分の場合は、正しい姿勢を意識して速めのペースで行うと300回が
3分半です。