自分は踏み台昇降で膝が痛くなり、何か他にと探していて辿り着きました。

踏み台を毎日30分行っていたので、水平も同じ有酸素運動なので同じ時間行おう！
と息巻いて2回/秒のペースで行いましたが･･･20分で限界でした。汗だっくだっく

このスレを見て少しずつでもいいかなぁと考え直しました。
やりすぎると弊害ってあるのでしょうか。